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Pessoas magras 🍓

Geralmente pessoas magras tem mais dificuldades para engordar , caso esteja na academia é ganhar massa muscular. E para isso tem que ter uma alimentação saudável e correta !

Oque pessoas magras devem fazer para ganhar massa ? você deve manter o balanço calórico positivo, ou seja, tem que consumir mais calorias do que gasta ao longo do dia. Se você consumir menos calorias que gasta, nunca vai conseguir hipertrofia muscular. O cálculo de gasto calórico deve considerar a taxa metabólica basal (TMB).

Pessoas Magras Devem fazer academia ?

Engana-se quem acredita que pessoas magras não precisam se exercitar, na verdade incluir atividades físicas na rotina pode ajudar consideravelmente o ganho de peso e mudança da estética. Engordar deve significar ganhar massa magra, ou seja, desenvolver músculos.